Schwarzkümmel zum Abnehmen: Das neue Superfood?

Die Verringerung von Entzündungen und die Beschleunigung der Gewichtsabnahme sind nur zwei der Vorteile von Schwarzkümmelöl, was uns sofort fragen lässt: „Warum hören wir erst jetzt von diesem erstaunlichen Superfood?“ Dieses Nahrungsergänzungsmittel bekommt endlich die Aufmerksamkeit, die es verdient. Hier erfährst du, warum du unbedingt eine Flasche Schwarzkümmelöl zum Abnehmen kaufen solltest.

Was ist Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl, auch Schwarzkümmel, Kalonji-Öl oder Nigella-Sativa-Öl genannt, stammt von der Pflanze Nigella sativa. Diese schöne blühende Pflanze stammt ursprünglich aus Südwestasien, und Schwarzkümmelöl ist in Afrika, Osteuropa und dem Nahen Osten weit verbreitet.

Obwohl es in letzter Zeit immer beliebter wird, wird Schwarzkümmelöl schon seit Jahrhunderten verwendet. Nigellasamen wurden im Alten Testament als Heilmittel für „alles außer dem Tod“ erwähnt, und König Tut wurde sogar mit einigen Samen begraben.

Verwendungsmöglichkeiten für Schwarzkümmelöl

Es gibt viele Verwendungsmöglichkeiten für Schwarzkümmelöl, z. B. als Zutat in Currys, Salatdressings und Smoothies. Es hat einen bitteren, pfeffrigen Geschmack, der mit verbrannten Zwiebeln, Sesam und Mohn verglichen wird, die von einem Bagel fallen. (Für uns klingt das köstlich!) Du brauchst nur einen bis drei Esslöffel pro Tag, also betrachte es eher als Aromaöl und nicht als Speiseöl.

Die äußerliche Anwendung von Schwarzkümmelöl ist ebenfalls beliebt. Eine gängige Methode ist die Verwendung von Schwarzkümmelöl zur Behandlung von Haarwuchs. Schwarzkümmelöl hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Gesundheit der Kopfhaut erhalten, indem sie irritierende Hautkrankheiten wie Ekzeme und Schuppen lindern. Außerdem enthält es die Antihistaminika Nigellon und Thymochinon. Menschen, die an androgener Alopezie (männlicher oder weiblicher Haarausfall) oder Alopecia areata (lückenhafter Haarausfall) leiden, nehmen oft Antihistaminika ein, um ihr schütteres Haar wieder wachsen zu lassen. Das Einmassieren von Schwarzkümmelöl in die Kopfhaut ist eine einfache Möglichkeit, die gleichen Antihistaminika zu absorbieren, ohne dass du Medikamente einnehmen musst.

Schwarzkümmelöl ist auch in Form von Kapseln erhältlich, wenn du nicht damit kochen oder es äußerlich anwenden willst.

Gesundheitliche Vorteile des Öls

Der vielleicht attraktivste Vorteil von Schwarzkümmelöl ist, dass es zum Abnehmen verwendet werden kann. In einer Studie, die in der Juni-Ausgabe 2015 von Food & Function veröffentlicht wurde, wurde untersucht, welche Auswirkungen die Gabe von Nigella sativa-Öl (Schwarzkümmelöl) an übergewichtige Frauen auf ihr Körpergewicht und ihren Stoffwechsel hat. Bei den Teilnehmerinnen, die Schwarzkümmelöl erhielten, gingen Gewicht und Taillenumfang im Vergleich zu den Frauen in der Placebogruppe „deutlich“ zurück.

Allerdings kannst du nicht einfach Schwarzkümmelöl schlucken und erwarten, dass du abnimmst. Der Grund für die Wirkung dieses Superfoods ist wahrscheinlich, dass es die grundlegenden Probleme bekämpft, die Fettleibigkeit verursachen, wie zum Beispiel Entzündungen. Betrachte Schwarzkümmelöl als Hilfsmittel zum Abnehmen und nicht als primäre Methode zum Abnehmen.

Wenn du unter Akne und Narbenbildung leidest, haben mehrere Studien ergeben, dass Schwarzkümmel bei der Vorbeugung zukünftiger Ausbrüche und der Beseitigung bestehender Aknenarben hilfreich sein kann. Ein im November 2017 im Journal of Tropical Medicine veröffentlichter Bericht zitiert eine Studie aus dem Jahr 2010, die im Iraqi Postgraduate Medical Journal veröffentlicht wurde und in der festgestellt wurde, dass eine 20-prozentige Konzentration von Nigella sativa-Öl besser wirkt und weniger Nebenwirkungen hat als eine fünfprozentige Benzoylperoxid-Lotion.

Fazit

Schwarzkümmelöl ist zum Abnehmen ideal geeignet! Wie oben beschrieben ist Schwarzkümmel nicht nur zum Abnehmen hervorragend sondern, besitzt es weiter einzigartige gesundheitliche Vorteile die Schwarzkümmel zu einem wahren Superfood machen.

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