Wir sind große Fans von Motivationssprüchen zum Abnehmen hier auf Blog-Abnehmen, auch wenn du sie belächeln magst. Aber manchmal brauchst du einfach ein paar aufmunternde Worte. Hier sind 10 der ultimativen Motivationssprüche zum Abnehmen, komplett mit kostenlosen Hintergrundbildern für dein Handy, damit du deine Motivation auch unterwegs nutzen kannst.
10 der ultimativen Motivationssprüche zum Abnehmen
Es ist unglaublich entmutigend zu wissen, dass du eine Menge Gewicht zu verlieren hast, und du könntest in die Falle tappen, neidisch auf andere zu schauen (meist in den sozialen Medien), die scheinbar schnell und mühelos abnehmen. Leser, kümmere dich um deinen eigenen Kram und konzentriere dich auf dich selbst. Und selbst wenn du das Gefühl hast, dass du nur langsam abnimmst, ist das schon mehr, als du vorher hattest, und das ist etwas, das gefeiert werden sollte.
Lass nicht zu, dass ein Stolperstein das Ende deines Weges bedeutet
Allzu oft sehen wir, dass Menschen ihre Abnehmziele aufgeben, wenn sie ins Straucheln geraten sind. Ich bin sicher, du weißt, wovon wir sprechen – eine Krise, weil du ein ungeplantes Fressgelage hattest oder ein paar Trainingseinheiten zu viel verpasst hast. Nimm dich zusammen, staube dich ab und versuche es erneut.
Schaufle dein Grab nicht mit deinem eigenen Messer und deiner Gabel
Etwas morbide, aber eine deutliche Erinnerung daran, dass das, was wir essen, wirklich einen großen Einfluss auf unsere Lebenserwartung hat. Und du willst doch nicht deinen eigenen Abstieg in die kalte, harte Erde beschleunigen, nur weil du dich nicht von der Friteuse fernhalten kannst.
Wenn du Scheiße isst, fühlst du dich scheiße
Schmerzhaft wahr, dieser Spruch. Wenn du Junkfood isst, bis es dir aus den Ohren kommt, ist das zwar BRILLIANT, aber wenn du es oft genug tust, fühlst du dich beschissen – träge, aufgebläht und müde.
Wenn du das Gefühl hast, das Training ausfallen zu lassen oder eine extra Leckerei zu essen, oder was auch immer du tust, wenn du kurz davor bist, aufzugeben – tu es nicht. Mach einfach weiter.
Der Gedanke, dass du für immer gut essen musst, ist überwältigend. Aber wenn du dich auf das Hier und Jetzt konzentrierst, ist es viel leichter zu bewältigen – du willst frühstücken? Tu dein Bestes, um diese eine Mahlzeit so gesund wie möglich zu gestalten. Mach das Gleiche beim Mittagessen und beim Abendessen, aber hör auf, dir Gedanken über das Essen im Restaurant zu machen, das du in drei Monaten geplant hast.
Das ist bei jedem anders, aber jeder hat etwas – diesen kleinen Funken, der dich dazu gebracht hat, die Kontrolle zu übernehmen und mit dem Abnehmen zu beginnen. Vielleicht möchtest du mit deinen Kindern mithalten können oder das Risiko von Krankheiten, die in deiner Familie vorkommen, verringern. Vielleicht hast du ein wenig schmeichelhaftes Foto von dir gesehen oder gemerkt, dass es immer schwieriger wird, die Treppe hinaufzugehen, ohne Luft zu holen. Wenn es dir schwerfällt, denke an deinen Auslöse-Moment zurück.
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Nun? Zeit ist das A und O. Wenn du also auf einen Montag wartest, um den perfekten Start zu schaffen, verschwendest du Tage und wirfst deinen Fortschritt möglicherweise ein oder zwei Stufen zurück.
Jeder Schritt ist ein Fortschritt, auch wenn er noch so klein ist
Du denkst vielleicht nicht, dass sich kleine Schritte lohnen, aber sie summieren sich. Du tauschst die großen Pommes gegen eine kleine Tüte? Es mag nicht viel erscheinen, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Ein Kilo nach dem anderen
Ja, es fühlt sich unmöglich an, 20kg abzunehmen, wenn du gerade erst anfängst, aber du kannst doch einen Kilogramm abnehmen, oder?
In einem Jahr wirst du dir wünschen, du hättest heute angefangen
Wie oft hast du schon einen Fehlstart hingelegt, wenn es ums Abnehmen ging? Hättest du es nur gleich beim ersten Versuch geschafft…
